Kamis, 06 April 2017

Ternyata Inilah Yang Menyebabkan Diet Kamu Gagal

Ternyata Inilah Yang Menyebabkan Diet Kamu Gagal
Diet dengan mengurangi karbohidrat, mengurangi asupan garam hingga diet golongan darah sudah pernah kamu jalani. Alih-alih memiliki tubuh dengan berat ideal dan sehat, angka di timbangan justru bergeming sejak awal. Kenapa itu bisa terjadi ?

Harper's Bazaar menjelaskan, bisa jadi diet yang kamu jalani kurang tepat untuk metabolisme tubuh kamu. Hal ini dibuktikan oleh riset yang dilakukan di Israel 2015 lalu. Sekitar 800 partisipan menjalani diet secara bersamaan dan hasilnya tak semuanya memiliki penurunan berat badan yang sama.

Oleh karena itu, cobalah untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum menjalani diet, ketimbang mencoba berbagai diet tanpa hasil. Jadi, jangan heran kalau diet yang dilakukan bersamaan dengan sahabat bisa membuatnya sukses turunkan delapan kilogram bobot tubuhnya tapi tidak demikian dengan kamu.

Ternyata Inilah Yang Menyebabkan Diet Kamu Gagal
Sebab lainnya, bisa juga dikarenakan pilihan makanan kamu yang kurang tepat. Health melansir, ketika sedang menjalankan diet biasanya seseorang cenderung akan memilih makanan yang lebih ringan dan tidak mengenyangkan.

Padahal, hal ini justru akan memacu hormon ghrelin yang mengirim sinyal ke tubuh untuk bekerja lebih lambat karena tubuh kekurangan asupan makanan. Solusinya, makanlah makanan sehat dalam jumlah yang cukup agar kebutuhan gizi tubuh terpenuhi.

Selain itu, makan makanan tinggi protein juga penting bagi tubuh. Sayangnya, kebutuhan ini kadang tidak disadari ketika melakoni diet. Protein yang masuk ke tubuh akan membuat tubuh merasa puas, lalu protein juga lebih bisa bekerja membantu tubuh mencerna makanan dan beraktivitas ketimbang karbohidrat dan lemak.

Jika semua gizi sudah terpenuhi, jangan lupa juga untuk banyak mengonsumsi air putih. Selain menghidrasi, minum air juga dapat membantu menurunkan berat tubuh. Mengonsumsi air putih sebelum makan dapat membantu membuat perut terasa kenyang sehingga jumlah makanan yang kamu santap bisa lebih terkontrol. Bisa juga menggantinya dengan sayur buah-buahan yang mengandung banyak air.

Lalu bergeraklah untuk menjaga tubuh tetap bugar dan kalori terbakar secara teratur, khususnya bagi kamu pekerja kantoran yang menghabiskan hari dengan duduk di depan komputer. Berjalan selama beberapa menit saja bisa membantu tubuh melancarkan sistem metabolisme tubuh dan membuat diet berjalan sukses.

Posting Komentar

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Cari disini bossque